Vitamín E a vitamín C tvoria spolu silný omladzovací tím: zatiaľ čo vo vode rozpustný vitamín C sa nachádza vo vodných častiach buniek, v tukoch rozpustný vitamín E sa nachádza medzi lipidmi a pomáha chrániť tukové bunky proti peroxidácii („infikovaniu“…
Dr. Pauling stále tvrdil, že megadávky vitamínu C majú nespočetné množstvo úžitkov, od prekonania bežného prechladnutia až po zastavenie prudkého rastu rakoviny, ale len v súčasnosti začala aj vedecká komunita akceptovať celú škálu týchto výhod. Medzi mnohé výhody vitamínu C…
Určite nie je problém získať dostatok vitamínov C, E a A v dennej výžive – ak chápeme dostatok podľa odporúčaných denných dávok Amerického úradu pre poľnohospodárstvo. Štandardy vypočítané vládnymi úradníkmi postačujú na to, aby sme sa vyhli obvyklým chorobám spôsobeným…
Vitamíny sú stavebné kamene nášho života. Ide pritom o substancie, ktoré majú životne dôležitú funkciu v látkovej výmene tela. Pretože s výnimkou vitamínu D ich telo nemôže produkovať, človek je nutne odkázaný na prívod týchto účinných látok v strave. Najnovší…
Vitamín B (Tiamín) je vo vode rozpustný a musí sa telu denne dodávať potravou, lebo inak by vznikli príznaky z jeho nedostatku. Je veľmi rozumné vitamíny skupiny B prijať spolu, lebo jednotlivé podskupiny tohto komplexu sa vzájomne dopĺňajú. U dospelých…
(Kyselina linolová a kyselina linolénovd) nemá presne definované denné množstvo. Pri uhľohydrátovej strave stúpa spotreba vitamínu F. Kyselina linolenová pomáha pri prevencii vysokej hladiny cholesterínu a priaznivo pôsobí na kožu a rast vlasov. Vitamín F sa osvedčil aj pri srdcových…
(Hesperidín a rutín) meria sa v miligramových jednotkách. Značne posilňuje účinok vitamínu C. Rutín priaznivo pôsobí na obranyschopnosť kože a spojivového tkaniva. V prvom rade utesňuje kapiláry a posilňuje kapilárne cievy. Rutín a hesperidín sa vyskytujú v obzvlášť vysokej koncentrácii…
Vitamín C je azda najdôležitejšia mikroživina. Je to silný antioxidant, pôsobí protizápalovo, posilňuje imunitný systém a stimuluje tvorbu spojovacieho tkaniva, kostí a zubov. Predstavuje aj čosi ako „cement“ pre steny ciev. Človek a morča (morské prasiatko) sú jediné cicavce, ktoré…
Vitamín C: – zachytávač voľných radikálov detoxikačný vitamín posilňuje imunitný systém, väzivá, ako aj nervy a svaly pôsobí antiartérioskleroticky zúčastňuje sa na stavbe kostí je dôležitý pre zdravé ďasná podporuje liečbu rán Vitamín E: – antioxidant a zachytávač voľných radikálov…
Vitamíny sú látky, ktoré sa v tele nachádzajú len vo veľmi malých množstvách. Pre zdravie človeka sú však nevyhnutné. Znížené množstvo vitamínov sa prejavuje určitými poruchami zdravia a ich úplný nedostatok vyvoláva osobitné ochorenia. Väčšiu časť vitamínov získavame potravou. Len…
Kedysi sa myslelo, že človek, ktorý prijíma základné živiny, vodu a niektoré nerastné, minerálne látky, už nič viac v potrave nepotrebuje. Ešte šťastie, že človek nie je najvhodnejší objekt na experimenty, inakšie by bol z takej stravy celkom určite zahynul.…
Prehnaná móda vitamínov patrí minulosti a aj ich údajne magické účinky ustúpili do pozadia. Poznatky o nich sa rozšírili a prehĺbili tak, že vitamíny sa dostali vo výžive človeka na to miesto, ktoré si objektívne zaslúžia. Ich osud bol však…
Vitamín K je vitamín rozpustný v tukoch. Základnou úlohou tohto vitamínu je regulovať normálnu zrážanlivosť krvi (tvorbou protrombínu). Zrážanie krvi nastane okamžite, ak dôjde k zraneniu alebo natrhnutie akejkoľvek krvnej cievy. Telu pomáha regulovať a transportovať kalcium do poškodenej oblasti ak…
Vitamín E je rozpustný v tukoch. Je cenný antioxidant, ktorý zabraňuje oxidácii v telesných tkanivách, prispieva k tvorbe červených krviniek a chráni pľúca pred znečisteným ovzduším. Majú schopnosť spomaliť starnutie buniek a tkanív preto mu hovoria aj vitamín krásy. Zdroje v ktorých sa…
Je v tukoch rozpustný vitamín, je nenahraditeľná pomôcka v procese vstrebávania vápnika a fosforu najmä na tvorbu pevných kostí a zubov. Vitamín D reguluje pohyb vápnika z kostí do krvi a naopak. Prispieva k rozvoju silných zubov a kostí, pretože pomáha telu…
Vitamín C je tiež nazývaný kyselina askorbová. Jedná sa o vo vode rozpustný vitamín s antioxidačnými vlastnosťami. Vitamín C zohráva kľúčovú úlohu v produkcii kolagénu. Kolagén je typ proteínu, ktorý zabezpečuje pevnosť kostí, chrupaviek, väzov, šliach, svalov, zubov a ciev.…
Vitamíny sú rozpustné vo vode. Vitamín B sa skladá z niekoľkých vitamínov: Vitamín B1 (Thiamín), Vitamín B2 (Riboflavín), Vitamín B3 (Niacín, Vitamín PP), Vitamín B5 (Kyselina pantoténová), Vitamín B6 (Pyridoxín), Vitamín B9 (kyselina listová), Vitamín B12 (kyanokobalamín). Vitamíny B majú…
Ako pomáha na organizmus Vitamín A je v tukoch rozpustný vitamín. Hrá dôležitú úlohu zraku, ktorý nám pomáha rozlišovať veci okolo nás, keď nie je dostatok svetla. Vitamín A prispieva k vytváraniu zdravej pokožky, vlasov a slizníc a udržuje ich v dobrom stave.…