Čo sú vitamíny?

Kedysi sa myslelo, že človek, ktorý prijíma základné živiny, vodu a niektoré nerastné, minerálne látky, už nič viac v potrave nepo­trebuje. Ešte šťastie, že človek nie je najvhodnejší objekt na expe­rimenty, inakšie by bol z takej stravy celkom určite zahynul.…

Denná dávka vitamínov

Určite nie je problém získať dostatok vitamínov C, E a A v dennej výžive – ak chápeme dostatok podľa odporúčaných denných dávok Amerického úradu pre poľnohospodárstvo. Štandardy vypočítané vládnymi úradníkmi postačujú na to, aby sme sa vyhli obvyklým chorobám spôsobeným…

Dôležité vitamíny pre telo

Vitamíny sú stavebné kamene nášho života. Ide pritom o sub­stancie, ktoré majú životne dôležitú funkciu v látkovej výmene tela. Pretože s výnimkou vitamínu D ich telo nemôže produko­vať, človek je nutne odkázaný na prívod týchto účinných látok v strave. Najnovší…

Účinky – Vitamín C, Vitamín E, Koenzým Q 10, Karotén , Vitamín D

Vitamín C:     –         zachytávač voľných radikálov detoxikačný vitamín posilňuje imunitný systém, väzivá, ako aj nervy a svaly pôsobí antiartérioskleroticky zúčastňuje sa na stavbe kostí je dôležitý pre zdravé ďasná podporuje liečbu rán Vitamín E:      –          antioxidant a zachytávač voľných radi­kálov…

Vitamín A – Retinol

Ako pomáha na organizmus Vitamín A je v tukoch rozpustný vitamín. Hrá dôležitú úlohu zraku, ktorý nám pomáha rozlišovať veci okolo nás, keď nie je dostatok svetla. Vitamín A prispieva k vytváraniu zdravej pokožky, vlasov a slizníc a udržuje ich v dobrom stave.…

Vitamín B – komplex

Vitamíny sú rozpustné vo vode. Vitamín B sa skladá z niekoľkých vitamínov: Vitamín B1 (Thiamín), Vitamín B2 (Riboflavín), Vitamín B3 (Niacín, Vitamín PP), Vitamín B5 (Kyselina pantoténová), Vitamín B6 (Pyridoxín), Vitamín B9 (kyselina listová), Vitamín B12 (kyanokobalamín). Vitamíny B majú…

Vitamín C – účinky

Dr. Pauling stále tvrdil, že megadávky vitamínu C majú nespočet­né množstvo úžitkov, od prekonania bežného prechladnutia až po zastavenie prudkého rastu rakoviny, ale len v súčasnosti začala aj vedecká komunita akceptovať celú škálu týchto výhod. Medzi mnohé výhody vitamínu C…

Vitamín C : Kyselina L-askorbová

Vitamín C je tiež nazývaný kyselina askorbová. Jedná sa o vo vode rozpustný vitamín s antioxidačnými vlastnosťami. Vitamín C zohráva kľúčovú úlohu v produkcii kolagénu. Kolagén je typ proteínu, ktorý zabezpečuje pevnosť kostí, chrupaviek, väzov, šliach, svalov, zubov a ciev.…

Vitamín D – Kalciferol

Je v tukoch rozpustný vitamín, je nenahraditeľná pomôcka v procese vstrebávania vápnika a fosforu najmä na tvorbu pevných kostí a zubov. Vitamín D reguluje pohyb vápnika z kostí do krvi a naopak. Prispieva k rozvoju silných zubov a kostí, pretože pomáha telu…

Vitamín E – na pleť a proti rakovine

Vitamín E a vitamín C tvoria spolu silný omladzovací tím: zatiaľ čo vo vode rozpustný vitamín C sa nachádza vo vodných častiach buniek, v tukoch rozpustný vitamín E sa nachádza medzi lipidmi a pomáha chrániť tukové bunky proti peroxidácii („infikovaniu“…

Vitamín E – Tokoferol

Vitamín E je rozpustný v tukoch. Je cenný antioxidant, ktorý zabraňuje oxidácii v telesných tkanivách, prispieva k tvorbe červených krviniek a chráni pľúca pred znečisteným ovzduším. Majú schopnosť spomaliť starnutie buniek a tkanív preto mu hovoria aj vitamín krásy. Zdroje v ktorých sa…

Vitamín F

(Kyselina linolová a kyselina linolénovd) nemá presne definova­né denné množstvo. Pri uhľohydrátovej strave stúpa spotreba vitamínu F. Kyselina linolenová pomáha pri prevencii vysokej hladiny cholesterínu a priaznivo pôsobí na kožu a rast vlasov. Vitamín F sa osvedčil aj pri srdcových…

Vitamín K – Fylochinón

Vitamín K je vitamín rozpustný v tukoch. Základnou úlohou tohto vitamínu je regulovať normálnu zrážanlivosť krvi (tvorbou protrombínu). Zrážanie krvi nastane okamžite, ak dôjde k zraneniu alebo natrhnutie akejkoľvek krvnej cievy. Telu pomáha regulovať a transportovať kalcium do poškodenej oblasti ak…

Vitamín P

(Hesperidín a rutín) meria sa v miligramových jednotkách. Značne posilňuje účinok vitamínu C. Rutín priaznivo pôsobí na obranyschopnosť kože a spojivového tkaniva. V prvom rade utesňuje kapiláry a posilňuje kapilárne cievy. Rutín a hesperi­dín sa vyskytujú v obzvlášť vysokej koncentrácii…

Vitamíny pre deti

Vitamíny sú látky, ktoré sa v tele nachádzajú len vo veľmi malých množstvách. Pre zdravie človeka sú však nevyhnutné. Znížené množ­stvo vitamínov sa prejavuje určitými poruchami zdravia a ich úplný nedostatok vyvoláva osobitné ochorenia. Väčšiu časť vitamínov získavame potravou. Len…

Vitamíny skupiny B

Vitamín B (Tiamín) je vo vode rozpustný a musí sa telu denne dodávať potravou, lebo inak by vznikli príznaky z jeho nedostatku. Je veľmi rozumné vitamíny skupiny B prijať spolu, lebo jednotlivé podskupiny tohto komplexu sa vzájomne dopĺňajú. U dospe­lých…